Sunday, April 9, 2017
8:37 AM
Yoga é um
conhecimento milenar, que tradicionalmente era passado de Mestre para discípulo
oralmente. É composto por fundamentos científico-filosóficos, éticos e o
trabalho no corpo físico é apenas uma parte deste conhecimento.
As posturas ( Asanas
- significa sentar) servem para fortalecer o corpo e ajudam a reduzir as
distrações da mente trazendo a consciência para o aqui e agora enquanto
praticamos. Para que nosso corpo se torne flexível, firme, estável e
confortavelmente possamos nos sentar e meditar.
Afinal, segundo os
Yogasutras de Patanjali, Yoga é "Citta
vritti nirodhah" - "domínio das distrações da mente",
portanto Yoga é Meditação.
Yoga através de seus
8 membros (Ashtanga - sistema organizado
por Patanjali) tem como objetivo mais elevado levar o indivíduo ao
autoconhecimento, à auto-realização.
- Yamas
- Niyamas
- Ásanas
- Pranayama
- Pratyáhára
- Dharana
- Dhyana
- Samádhi
Mas Yoga serve para
emagrecer, diminuir a ansiedade, melhorar dor nas costas, para depressão, para
dor crônica, para insônia?
Sim. Não importa se
a pessoa chega no Yoga pela dor ou pelo amor, importa que ela chegue.
Hoje há várias
linhas de Yoga para a busca pessoal de cada buscador, é importante dizer que através da prática,
seja ela qual for, a pessoa vai encontrar muito mais do que ela está
procurando.
Pode-se escolher
Hatha Yoga (tradicional), Ashtanga, Vinyasa, Power Yoga, Yoga Dance, Acro Yoga,
Iyengar, Swasthya, Raja Yoga entre outras.
E para momentos
específicos da vida: Yoga para Gestantes, Crianças, Baby Yoga (pós-parto), Yoga
Hormonal.
Todas as modalidades
derivam da Hatha Yoga, com suas devidas modificações, por exemplo uso de
acessórios, movimentos leves ou vigorosos, maior uso de força, ou mais
estabilidade na postura.
Se você é iniciante,
acha que tem pouca flexibilidade, está buscando uma atividade física por que
não gosta de academia, pensa em redução do estresse, mais tranquilidade, busque
por Hatha Yoga ou Iyengar.
Se você está
interessado em emagrecer, Yoga pode te ajudar reduzindo a ansiedadee também
pelo gasto calórico. Escolha Power Yoga,
Ashtanga ou Vinyasa.
Se deseja um Yoga
moderno, com posturas de nível avançado e desafios, escolha Swasthya, ou Vinyasa.
Se deseja um Yoga
mais fluido e descontraído, talvez Acro Yoga
ou Yoga dance seja adequado para você.
Se você busca um
Yoga mais devocional, com mantras e meditações, seu estilo é Raja Yoga.
Dores, alivio na
coluna, emagrecer, reduzir o estresse não é a finalidade do Yoga, mas sim, você
poderá atingir estes objetivos e muitos outros com a prática regular.
Yoga. Conheça e
pratique.
