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Se você chegou até nosso blog é porque está em busca de uma vida mais saudável, de uma conexão e autoconhecimento através do Yoga. 

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Obrigada. 

Namastê.

Ana Paula Amorim

https://www.espacovidadeyoga.com.br/

O que é Yoga? Serve para emagrecer?

Sunday, April 9, 2017

8:37 AM

Yoga é um conhecimento milenar, que tradicionalmente era passado de Mestre para discípulo oralmente. É composto por fundamentos científico-filosóficos, éticos e o trabalho no corpo físico é apenas uma parte deste conhecimento.

As posturas ( Asanas - significa sentar) servem para fortalecer o corpo e ajudam a reduzir as distrações da mente trazendo a consciência para o aqui e agora enquanto praticamos. Para que nosso corpo se torne flexível, firme, estável e confortavelmente possamos nos sentar e meditar.

Afinal, segundo os Yogasutras de Patanjali, Yoga é "Citta vritti nirodhah" - "domínio das distrações da mente", portanto Yoga é Meditação.

Yoga através de seus 8 membros (Ashtanga -  sistema organizado por Patanjali) tem como objetivo mais elevado levar o indivíduo ao autoconhecimento, à auto-realização.

• Yamas
• Niyamas
• Ásanas
• Pranayama
• Pratyáhára
• Dharana
• Dhyana
• Samádhi

Mas Yoga serve para emagrecer, diminuir a ansiedade, melhorar dor nas costas, para depressão, para dor crônica, para insônia?

Sim. Não importa se a pessoa chega no Yoga pela dor ou pelo amor, importa que ela chegue.

Hoje há várias linhas de Yoga para a busca pessoal de cada buscador,  é importante dizer que através da prática, seja ela qual for, a pessoa vai encontrar muito mais do que ela está procurando.

Pode-se escolher Hatha Yoga (tradicional), Ashtanga, Vinyasa, Power Yoga, Yoga Dance, Acro Yoga, Iyengar, Swasthya, Raja Yoga entre outras.

E para momentos específicos da vida: Yoga para Gestantes, Crianças, Baby Yoga (pós-parto), Yoga Hormonal.

Todas as modalidades derivam da Hatha Yoga, com suas devidas modificações, por exemplo uso de acessórios, movimentos leves ou vigorosos, maior uso de força, ou mais estabilidade na postura.

Se você é iniciante, acha que tem pouca flexibilidade, está buscando uma atividade física por que não gosta de academia, pensa em redução do estresse, mais tranquilidade, busque por Hatha Yoga ou Iyengar.

Se você está interessado em emagrecer, Yoga pode te ajudar reduzindo a ansiedadee também pelo gasto calórico. Escolha Power Yoga, Ashtanga ou Vinyasa.

Se deseja um Yoga moderno, com posturas de nível avançado e desafios, escolha Swasthya, ou Vinyasa.

Se deseja um Yoga mais fluido e descontraído, talvez Acro Yoga ou Yoga dance seja adequado para você.

Se você busca um Yoga mais devocional, com mantras e meditações, seu estilo é Raja Yoga.

Dores, alivio na coluna, emagrecer, reduzir o estresse não é a finalidade do Yoga, mas sim, você poderá atingir estes objetivos e muitos outros com a prática regular.

Yoga. Conheça e pratique.

Através do Yoga, meu propósito.

Tuesday, February 28, 2017

6:48 PM

Quando digo que sou formada em Química, Biologia e fiz Mestrado em Psicobiologia, a maioria das pessoas ficam surpresas e geralmente ouço a frase:

• Mas trabalha como professora de Yoga? Você é louca?
• Sim!!! E eu não estou louca, estou apenas despertando.

Dá a impressão que eu não estou usando todo o meu potencial, como se eu tivesse desperdiçado anos de estudo para no fim escolher ser professora de Yoga.

Sinto isso principalmente das pessoas mais próximas, como se fosse uma decepção.

O que as pessoas não sabem é que eu me sinto bem como professora, sim sou professora , sou educadora, não uma instrutora. Pois tudo o que eu estudo e estudei está ligado ao Yoga, inclusive a Química, apesar de não parecer.

Eu sempre amei Ciência, Yoga é uma Ciência. Desde pequena, eu sonhava em ser cientista e gostava de brincar de escolinha. Hoje eu sei que sou uma cientista, nas minhas aulas eu realizo experimentos, falo sobre neurociências, física quântica, lei da atração, sobre o nascimento nos aspectos físicos, emocionais, fisiológicos e espirituais, sobre energia, enfim sobre Ciência.

A Química e a Biologia, foram e são muito importantes na minha vida pessoal e profissional, gostei muito de trabalhar em laboratórios, até chegar o momento que  Yoga chegou na minha vida para ficar.

Dentro de uma indústria, haviam muitas situações que não me agradavam: competições, falta de ética, prazos, horários abusivos com o trabalhador ( mais de 40 horas semanais, que não colaboravam com produtividade), enfim situações em que se trabalhava pelo salário, mas não oferecia muito tempo para viver.

Com as aulas, principalmente no começo, a parte financeira é bem menor, mas a satisfação de trabalhar em prol do próximo é maravilhosa. Hoje eu sei que trabalhar com Yoga me traz muita satisfação e meu horizonte se expande quando eu me vejo buscando outras maneiras de ajudar.

Atuar com o que amo faz muita diferença, eu dou o melhor de mim e nem parece que estou trabalhando. Diferente de trabalhar em uma empresa, onde se é apenas um número que pode ser substituído à qualquer momento, onde se trabalha mecanicamente, onde se torna um "apertador de botão" e na maioria das vezes não se ajuda ninguém, não se faz a diferença na vida de ninguém.

Não é meu mérito que os alunos se sintam bem, que as aulas conduzam ao bem-estar, melhora na saúde física e mental, além de autoconhecimento, não sou eu quem faço isso, eu apenas ministro as aulas, sou veículo e dentro das suas buscas os alunos se transformam e isso é muito recompensador.

Eu vejo hoje uma grande insatisfação nas pessoas, com seus trabalhos  e vida em geral.

As pessoas estão descontentes com as profissões que escolheram aos 18 anos, quando foi passado a necessidade de ter uma profissão, competir no mercado de trabalho, ser bem-sucedido, ter o carro ou a casa X ou Y e hoje passam seu tempo na empresa (que come seu tempo de viver), tristes e estressados seja pela  baixa remuneração, falta de ética, pressão dos prazos ou  produção e falta de autonomia. Principalmente nas grandes cidades, onde horas-extras e transito, aumentam o estresse e reduzem o tempo para viver em família, entre amigos e ter um lazer, ou até mesmo um tempo para não fazer nada.

Acho que isso está começando a mudar, já tenho visto muitas mudanças, muitas pessoas despertando:

•  Pessoas (insatisfeitas) saindo dos seus empregos e se tornando empreendedores,
•  Fazendo um sabático,
•  Mudando de área,
•  Trabalhando em casa,
•  Fazendo Coworking
• Pessoas trabalhando de forma colaborativa, no movimento ganha-ganha, isso é demais!
•  Uma nova geração de jovens que não se importam em mudar de escolha, fazem seu próprio horário, não seguem hierarquia, nem sempre seguem regras rígidas e mesmo assim são muito competentes
• Pais buscando formas alternativas de ensino e aprendizagem, para que seus filhos não sejam conduzidos pela escola que fabricam homens que só sabem receber ordens, não dá autonomia por suas escolhas e os transformam em consumidores do próprio sistema,
• Mulheres e famílias buscando a melhor forma de trazer seus filhos ao mundo através de informações baseadas em estudos científicos e vivências de seus antepassados (não importa se o nascimento será de parto normal, natural, através de cesárea, em hospital, em casa de parto ou em casa no quintal) o importante é o empoderamento, o respeito e o amor.
• Uma busca por autoconhecimento através de PNL, coach, Física Quântica entre outros métodos Holisticos ( hoje muito difundidos)
• A expansão do conhecimento e prática da Meditação em todos os níveis até mesmo em grandes corporações (com o objetivo de melhorar o desempenho, performance, produtividade e criatividade)
• A aceitação do Mindfulness como prática de Atenção Plena e Terapia em hospitais renomados no Brasil e no mundo.
• Ampliação de Práticas Integrativas como Musicoterapia, Reiki, Acupuntura, Meditação pelo SUS.
• Mulheres, homens, idosos, crianças, gestantes e puérperas com seus bebês praticando Yoga.
• Feiras de trocas, favorecendo a sustentabilidade.
• Alimentos orgânicos em maior escala, mais acessíveis.
• Comunidades sustentáveis sendo criadas.

Além de outras tantas coisas bonitas que me fazem acreditar na Vida e na Humanidade.

Se eu estou desperdiçando anos de estudo e meus talentos?

Não. Eu estou a cada dia vivendo meu propósito e se eu pudesse lhe dar um conselho, diria:

• Descubra o seu propósito, seus talentos naturais e viva-o. Saia da normose.
• Descubra para que você veio ao mundo. O que você faz de melhor? O que você faz de legal, que você nem percebe o tempo passar? Esta atividade beneficia você e outras pessoas? Você se sente bem ajudando? Você poderia trabalhar com isso por hobby ou profissionalmente?

Descubra quem você é. Será libertador!!

Com amor.

Ana Paula Amorim

 *Normose: Segundo o querido Professor Hermógenes, normose é uma doença, a doença de ser normal ( fazer aquilo que todo mundo faz). Deus me livre de ser normal!!

É preciso perdoar

Trabalhar com Yoga é incrível, conhecemos muito as pessoas, entramos em contato com histórias de vida lindas, de superação. 

Eu adoro, pois me fortaleço com as histórias das outras pessoas, geralmente de outras mulheres (que é meu público), são várias vivências de superação de doenças, crises financeiras ou no casamento, gestação, parto, amamentação, problemas com os filhos, no trabalho, dúvidas, auto cobranças... E vitórias, viagens, alegrias, maternidade, aventuras, sobre o passado enfim...

Esses dias um assunto veio à tona: casamento e separação. Eu queria ajudar, por que eu sabia da dor que ela estava passando, eu sabia sobre os medos e inseguranças, sobre as dúvidas. Conversamos um pouco e eu senti que poderia ajudar um pouco mais.

Voltei para casa pensando em como eu comecei a diminuir minha dor.

Foi muito antes do rompimento.

Meses antes eu já sentia os sintomas do fim: o silêncio, o distanciamento, o desprezo, a falta de contato físico e consequentemente falta de diálogo e do olhar nos olhos.

A gente começa a enxergar somente os defeitos da outra pessoa, como se houvesse uma grande lupa que ampliasse todos eles, por mais que a pessoa sempre tenha sido generosa, gentil, atenciosa e você tenha tido um casamento harmonioso (como foi o meu).

E isso me fazia enxergar meus erros também.

Eu comecei a perceber meus sentimentos, há meses eu já vinha despertando, lendo livros escrevendo cartas e queimando, conversando sobre a experiência de outras pessoas, meditando, orando.

Então eu comecei a fazer uma espécie de "Ritual de Perdão", colocando elementos de Meditação da Seicho-No-Ie (Meditação encontrada no livrinho "Shinsokan" e outras Orações), Reiki, Visualização Criativa, Yoga e Ho'oponopono.

E é justamente com este Ritual que eu pretendo te ajudar.

Vou dizer exatamente como eu fazia e se você quiser pode praticar.

Acredite dá uma leveza incrível e faz você enxergar o quanto tem responsabilidade pelo que acontece na sua vida, faz você tirar a culpa do outro, faz você ser grato pelas pessoas e pelas situações.

Por que afinal, o perdão é para você mesmo e não para o outro. E isso muda tudo!!

Eu me sentava todos os dias para meditar.

Começava me concentrando na respiração, buscando deixar os pensamentos (que vão e vem freneticamente) passarem.

Mentalizava:

Neste momento, deixo o mundo dos cinco sentidos e entro no mundo da Potencialidade Pura, um mundo onde Tudo é possível.

Aqui, onde estou, é o mundo da Imagem Verdadeira:

É o mundo de Infinita Sabedoria, do Amor Divino, da Harmonia absoluta.

Neste mundo, eu, como Filha Amada e Divina, recebo de Deus a Sua,  infinita força vivificante.

Visualizava uma luz que vinha do Universo e entrava no meu corpo através do topo da minha cabeça e ia iluminando, fluindo e vivificando parte por parte do meu corpo, equilibrando todos os chakras. Essa luz se concentrava no meu coração e crescia como se fosse um sol.

E dizia:

Eu sinto muito.

Sinto muito por sentir medo, raiva, por ter sido egoísta e orgulhosa e te acusar de coisas que aconteceram na minha vida. Eu sinto muito se te magoei e me magoei.

Me perdoe.

Me perdoe, abra seu coração para o perdão.

Eu te perdoo e me perdoo por este sofrimento. E te liberto e me liberto de toda culpa e de qualquer sentimento que possa doer.

Eu te amo.

Eu te amo e esse Amor é Universal (essa parte é muito difícil, por que você vai dizer que ama alguém que te machucou, que você teve raiva, que te acusou? Então para algumas pessoas que eu queria perdoar, eu dizia sinceramente: Eu ainda não consigo te amar, por que sou um ser humano em desenvolvimento, mas um dia eu espero que consiga, eu estou na busca deste Amor Universal).

Então eu visualizava a pessoa que eu queria perdoar (como se ela estivesse na minha frente, olhando nos olhos dela) e enviava essa luz na direção dela, do meu coração para seu coração.

Sou Grata.

Obrigada por você existir, obrigada por passar parte ou momentos da sua existência ao meu lado, obrigada por contribuir com minha evolução neste Planeta, por momentos felizes e momentos não tão felizes. Eu sou grata, eu te honro como pessoa, como homem ou mulher, como mãe, pai, irmão, esposo, sogro, sogra, amigo, amiga. Te envio luz e desejo que você um dia me perdoe, para que o perdão também te liberte e você seja muito feliz.

Eu visualizava várias pessoas, marido, mãe, pai, familiares e em alguns dias vinham na minha mente outras pessoas que um dia eu magoei ou me magoaram, amigas distantes, familiares, enfim.

E finalizava visualizando a mim, como se estivesse em frente ao espelho e fazia o mesmo processo, me perdoando.

Este processo foi me fazendo enxergar meus sentimentos inferiores e fui os curando, fui criando consciência da responsabilidade sobre meus atos e minha vida. Busquei entender meu parceiro através deste autoconhecimento, foi muito significativo.

Realize este procedimento em casa, todos os dias por 30 a 40 dias seguidos, em um momento que você possa ficar tranquilo e sozinho.

Muita coisa vai mudar, no começo pode até piorar a situação, este processo não vai evitar um rompimento se o fim tiver que acontecer.

Por que "quando um deixa de amar, dois não existem mais."

Mas vai curar algumas feridas, você vai compreender melhor o outro e a si mesmo.

Porém é busca só sua, mas quando você se liberta dos sentimentos do passado, é como se você limpasse suas gavetas das roupas velhas e deixasse espaço para receber roupas novas.

Este Exercício de Perdão pode ser feito para qualquer relacionamento, com qualquer pessoa, você pode criar suas próprias frases se desejar. Experimente.

Perdoe e siga em frente.

Namastê.

HERMÓGENES

Mestre querido e precursor do Yoga no Brasil.

Autor de muitos livros sobre Yoga e poesias, com certeza um ser Iluminado entre nós.

Exibição gratuita.

Sobre ontem à noite

Thursday, August 18, 2016

8:10 AM

Há dois dias o chuveiro aqui de casa queimou.

Por preguiça e por comodidade, fui tomar banho no apartamento dos meus pais, aqui perto.

Mas ontem à noite, com a ventania que deu, a energia caiu. No bairro todo, bem na hora em que eu esperava tomar banho com meu filho.

Até sai para ver se no condomínio dos meus pais havia energia, mas nada. Voltamos para casa.

 - E ai filho, vamos tomar um banho de balde?

 - Oba mãe, vamos sim!

Acendi a vela, ligamos as lanternas, iluminamos a casa e comecei a esquentar a água. Coloquei água no balde e fomos para o banho.

 - Mãe, a Nina quer tomar banho também, ela não sai do banheiro!

 - É que ela deve estar pensando: por que ele está tomando banho de balde? Eu quem tomo banho de balde...

E foi assim...

 - Ai que água quentinha , quero mais!!!

E toca a mãe dar a água do banho dela para o filho. Foi divertido.

Hora do banho da mãe, todos reunidos no banheiro, Mãe, filho, cachorra, uma festa.

O que aprendi com isso? Muitas coisas... Estamos o tempo todo preocupados com o amanhã ou presos ao passado, que nem nos damos conta do presente que é o agora.

Temos comodidade e conforto, mas quando a situação muda e precisamos adaptar é que percebemos o que nos é precioso. O agora.

Não tinha que pensar ou lamentar. A situação era improvisar, criar, agir. E foi maravilhoso, simplesmente viver o momento, sem expectativas.

E hoje de manhã, logo ao acordar, recebo um:

 - Ontem foi legal não é mãe? Vamos repetir!!!!